星野スミレのめざせ宇宙飛行士 子育てLIFE

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zoom RSS 今日から、スポーツクラブで筋トレすることに…┏( .-. ┏ ) ┓。

<<   作成日時 : 2017/08/01 22:17   >>

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今日から、スポーツクラブで筋トレなど

することにしました┏( .-. ┏ ) ┓。

今日は、計測をしたり、

トレーナーさんに道具の使い方を

教えてもらいました。

腕の筋肉がないみたいで、

肩が上がりやすいと言われました。

下半身のほうが、

筋肉がないそうなので、

筋肉をふやすと代謝が、

アップするそうです。



食事は、動かないときは、

炭水化物を摂らなくても

大丈夫なそうです。

肉の魚はたっぷり摂ることだそうです。


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